湿，有两种，一个是自然界的湿邪(外湿)，另一个是身体自己产生的湿邪(内湿)。
外湿：比如经常住在气候潮湿的地方、经常淋雨涉水、或者湿发入睡，还有女性喜欢露腿、露肚子，在冷气四伏的夏天，非常容易招寒湿，最易由表入里，传经入内，继而造成内湿。
内湿：久坐不动，思虑过度，五伤：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐上肾、思虑过度伤及脾气、脾虚生内湿，湿易困脾，脾虚失运，脾的升清降浊、代谢功能下降，湿邪不能及时排出体外，滞留体内，遇热则成热湿、遇寒则成寒湿、遇痰则成痰湿，一但阻滞人体的经络气血循环，常会出现身体沉重、四肢无力等气虚的表现。

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