#fifi之抗衰路#
#fifi之人如其食#

如何抗氧抗衰美白之吃熟番茄🍅

番茄生吃含VC，但加热后的番茄红素才是最佳最优质的抗氧化物质！番茄红素是在高温下才能出来的，所以必须要是加热的熟番茄，并且一定要加油脂。
加热以后吸收率才最高的，它是油溶性需要热油才能很好的被吸收。番茄红素的一个分子能消灭掉1000多个单键氧（单键氧即自由基其中一种）。
它抗氧化远超维E，且能帮助你抵抗日晒，也是内服防晒的概念。番茄红素是天然类胡萝卜素中最强最有效抗氧化活性物质之一，抗氧化能力约是胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍。

我个人吃法首先是选择自然熟的🍅不是小圣女果。
主要做法：放电饭煲煮熟加一些紫苏油或橄榄油，每天吃一到两个这样。
大家也可以直接用笑厨番茄酱煮热加油或者做成西红柿鸡蛋汤、西红柿炒鸡蛋也可以的，记得一定要加油哦。