2025年，养生就是养生命力！！
二月的养生 /发陈/排浊/平柔宁静/蓄能待发

🌳规律生活作息
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💐早睡早起，试一试晨起后远离手机，拒绝无效的信息摄入，用以下不同的方式来唤醒晨起时光：揉腹疏通中焦五分钟/ 冥想5分钟/写下今日的to do list /打一段八段锦
进入心流时间，让专注力回归此时此刻💗
💐晒太阳，补充维生素D。
💐与大自然交换能量，拥抱大树🌳
💐春季适合舒缓运动/瑜伽/散步/跑步/快走/力量运动/气血丰盈，正气充足。
💐艾叶泡脚，祛湿排毒

🌳健康饮食
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💐喝适合春季的美丽养颜三花茶，茉莉月季玫瑰茶，芬香馥郁一整天
💐摄入新鲜的春季的应季蔬菜排浊气🥬（新鲜，五颜六色）
🌱韭菜（生发阳气）
🌱春笋（高蛋白高膳食纤维）
🌱苋菜（清热利湿）
🌱绿豆芽（排毒养肝）
🌱香菜（通阳气）
💐喝节后刮油茶苹果山楂陈皮水（养脾胃刮油）
💐春天适合闻芬香的花香植物香，发陈排毒。

🌳 关爱自己的情绪
💐平静柔和，让自己保持平稳的情绪， 学会记录自己的情绪。
💐读纸质书籍，尤其是心力弱的姐妹，安利历史类的书籍。
💐听古典音乐，感受心灵的平静。
💐知行合一，不内耗。
💐温柔且坚韧，知行且合一。