艾姐这套操还是注重下肢训练，体会到对下肢平衡，关节灵活要求比较高。比如有个绕腿的动作锻炼到髋关节，感觉到股骨头的转动，这是平时不太容易用到的部位，我就感觉很吃力。其实从去年冬天开始膝关节有时候不太灵活，岁月是不会放过任何地方的[汗]
发布于 河南
心理咨询师筱静
艾姐这套操还是注重下肢训练，体会到对下肢平衡，关节灵活要求比较高。比如有个绕腿的动作锻炼到髋关节，感觉到股骨头的转动，这是平时不太容易用到的部位，我就感觉很吃力。其实从去年冬天开始膝关节有时候不太灵活，岁月是不会放过任何地方的[汗]