之前跟邓老师沟通的时候，他有给我讲现代人为什么失眠的多？怎么样睡眠质量会好。方法我都记住了，但是我很懒惰，也没有实施。哎

人要顺应自然的时令，日出而作，日落而息，人身体的五脏器官也是如此。

但是手机，电子设备，光线都属阳，这些东西放在身边肯定是不容易入睡的。

床头不要靠西，卧室不要太大，床附近不要挨着窗。床最好要两面靠墙。卧室的颜色不要太花哨，不要用红色或者紫色，粉色的床单。室内不要太大噪音。

[二哈][苦涩]就好像烟盒上都会印吸烟有害健康，但是大家还是一盒一盒的买。

如果白天没有休息好，压力比较大。那就忙里偷闲，放松摸鱼，给自己找点乐子。

#健康##国学[超话]#