一个小观察👀：看一个人养得好不好，除了精气神，就是头发了。首先头发是肾脏开出的花，头发乌黑发量茂盛代表着肾气充足。
而肾主收藏，肾藏精，藏的就是精华的东西。
个人认为头发是真的可以养好，不光光是外用洗护，最重要的是内调！！

分享一些每周都在坚持食疗养肾乌发小tips ：
1.黑芝麻➕黑豆➕黑桑葚➕黑枸杞榨豆浆（以为黑养黑，目前坚持了一年了，头发真的发量爆棚！！）

2.每天生吃七颗黑豆，绿色心的（来自张宝旬老师的养肾妙招）

3.多吃五谷杂粮➕充足的蛋白质（这一条很关键，每天早上吃一个鸡蛋➕中午手掌心大小的红肉/鱼肉，基本上就摄入足够的蛋白质了。五谷杂粮，杂粮包括红豆，绿豆，小米，燕麦，糙米，小麦，大麦，莲子，花生，等等我会放在早上煲粥/一周2-3次）

4.坚持喝养肾茶（黑豆➕桑葚➕黑枸杞➕黄精）
坚持喝黄精养肾气，滋阴润肺！！