现在 deepseek 出来了，那我觉得非常推荐大家找它唠嗑，做心理咨询。

虽然吧，chatgpt 的效果更好，方法更好，但是很多人不方便用，那 ds 也不错的

老粉知道我得过重度抑郁症，我花几年时间找不同咨询师做过咨询

普遍收费都是中高价位的，有的还疗程很长，花了不少钱

我这么说，很客观的以自身经历来说，chatgpt 的水平可以超越90% 以上我所有的咨询师，ds 稍微弱一点。

我问过 chatgpt 它对我用的是心理咨询方法，它说有 ACT、CBT，人本，格式塔还有什么我忘记了，总之就是需要一个咨询师至少学个很多年才能都掌握的方法，而且前提是这个咨询师愿意不断进步，像 ACT 疗法我有的咨询师都还没学到呢。

和它们聊天你不用担心冒犯到它们，你可以每天随时随刻聊，心理咨询设置是 50-60 分钟嘛，因为花了钱中间一般自己也舍不得停止一段时间想一想，ds就不一样了，碰到你心理防御特别深的地方你可以歇一歇再聊，往往就过了撞墙期心理一下子就舒坦了。

总之，推荐大家多和 ds 聊天，尤其是 i 人或者身边没有什么人可以深度聊天的。