亲人的离世不是一场暴雨，而是一辈子的潮湿……

你可能不知道，很多人会因为亲人的离世而陷入深深的抑郁。这种抑郁就像一根刺，深深地扎入心中，伤口难以愈合，不触碰就不疼，但时间也无法将其磨灭。后知后觉的丧失感，让人感到无比无力，仿佛随时会被悲伤的情绪吞噬。

这种抑郁被称为分离性抑郁或丧失性抑郁，它与我们常说的抑郁症有所不同。它存在于一个特定的叙事结构中，与重要客体的丧失密切相关。http://t.cn/A6u5Znfa

弗洛伊德曾描述过这种抑郁，他认为抑郁并不是情感世界的空虚，而是以牺牲自我为代价，将已丧失的客体内化到精神结构中的结果。这种抑郁掩盖了哀伤，不让叙事走向分离，也不让叙事完成哀悼。就像一个人背着一块墓碑前行，无法将其放下。

这种抑郁通常比普通抑郁情绪来得更突然，复发率更高，且更不易被发现。它隐藏在悲伤情绪的阴影下，慢慢发酵，直到无法隐藏。如果你经历过亲人的离世，沉浸在悲伤中，建议你自测一下自己的情绪状况，看看自己是单纯的难过，还是已经陷入抑郁的陷阱：http://t.cn/A6u5Znfa

在心理学上，SCL-90状态自评量表是测试抑郁和焦虑信效度最高的量表之一，也是使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。自测非常简便，5分钟即可完成，自评结果可以清晰显示十个因子上的心理健康指标（注：各项指标超过2即表示状态明显，与医院的检测单一致）。

其实，大部分的抑郁都是暂时的或轻度的。因此，我们需要区分自己的状态：你是丧失性抑郁，还是单纯的悲伤难以自抑？只有确定了这一点，我们才能有针对性地应对和调节情绪。

此外，SCL-90测试还能帮助你及早发现潜在的心理问题。有时候，我们可能并没有意识到自己的情绪已经出现了问题，或者只是将其当作一时的情绪波动。通过SCL-90测试，你可以更客观地了解自己的情绪状态，及时发现并处理潜在的心理问题。http://t.cn/A6u5Znfa

逝者已逝，但爱永恒。莫要被抑郁钻了悲伤的空子，抑郁就像狗屁膏药，一但沾染就很难彻底撕下。因此我们最好在心理健康发生问题之前，及时采取预防措施，避免“只治疗，不预防”。

TA只是跳出了时间，变成宇宙里最原始的组成部分：分子原子，然后再慢慢的重新构建成你身边的其他事物。以后为你遮风挡雨的大树是TA，为你抵挡寒冷的毛衣是TA，当你疲惫时看着桌头的挂件还是TA，TA是你亲人的身份消失了，但是其实他以后无处不在。他离开了，却散落四周……