嗨大家好，这是一套已经在线下咱们跳了3个月的团操课，没有跳跃刺激动作 在减脂的同时达到肌肉塑形效果，一节课下来消耗在210～360大卡左右。膝盖友好适合在宿舍窝居每周3～4次静音跟练，期间可以不做其他运动啦！记录你的初始体重和一个月后的自己做对比，改变会很大！#新年运动纳福记# #唐晓文燃脂塑型# #减脂# http://t.cn/A63RUonP
发布于 广东
唐晓文Remeidios
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