过年总是少不了大吃大喝，不妨来点简单好做的超级食物果蔬饮排排du——甜菜根苹果果昔饮🥤。
🍎甜菜根不仅热量低，还包含了身体所需的有益营养成分。‼️有数据相关表明，运动前喝甜菜根的果汁，是可以增强运动耐力的表现和反应力。而且它含有丰富的叶酸、B12、维生素C。
‼️PS:甜菜根焯水是为了去除其里面的草酸。
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【食材】
甜菜根1颗（约500g）、苹果1个、橙子1个、生姜小块、龙舌兰蜜（代替蜂蜜）1勺、饮用水600ml-800ml
👇【做法】1、煮开一锅热水，加入切好块的甜菜根块，苹果和姜，开火煮10分钟；
2、以上的食材取出稍微晾凉后，倒入破壁机里搅打，加入去皮的鲜橙，以及适量的龙舌兰蜜；
3、用高速搅拌细腻顺滑就可以了；
4、可以分装也可以直接引用，建议打好后的30分钟内尽快饮用完毕哦。
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