瘦了20斤之后总是有点气血不足（生理期痛，血块，量偏少），一直在努力调养，最近一次终于让人满意（无血块，不疼，颜色健康），具体做了哪些事儿：

1. 寒假在家🈶好好吃三餐，每晚还会喝一碗五谷杂粮粥；
2. 有早睡早起，情绪稳定，睡前泡脚；
3. 有坚持喝一个月的玫瑰露，买的是章小蕙推荐的ECOMAAT的，么感受到对皮肤和睡眠有效果但是似乎的确会去血瘀，有点贵喝完想换更有性价比的；
4. 有喝正官庄的红参，不是石榴那款是在Costco买的纯红参那款，苦苦的。

不知道是以上哪个的作用～现在真的好爱气血充盈脸颊饱满的美，新的一年继续坚持健康饮食适度运动紧实身体[好爱哦]