新的一年，要给自己的灵魂上强度，给自己列了八条想要做到的事情：
1. 刻意练习高能量状态和时刻的觉知，更少陷入认知能力瘫痪的自动驾驶状态
2. 继续培养自己在高密度的信息中持续浸润的专注力，复健衰退的学习能力
3. 坚持导因不导果的哲学，放弃对不能控制的果的执迷，把精力放在「种正因」上
4. 保持运动习惯，考虑增加抱石，攀岩，调动内啡肽和肾上腺素的分泌
5. 继续学习和不安全感做好朋友，减少自腻，主动拥抱而不是逃避那些必然面对的恐惧
6. 心可以乱，手不能停；坚持出摊，保持在场；培养把无聊的事情做下去的能力
7. 继续锻炼克制的能力，以克制作为心理寄托；但同时也要更加收放自如，平衡生命的鲜活感
8. 争取以后每两年改掉一个坏习惯；每三年做出一个正确的决定