这个赛季，大鸟北上，离开了效力8年之久的深圳男篮。

走出舒适区与改变对于任何一个人来说都不容易。来到北控，沈梓捷需要适应全新的环境，全新的体系，除了萨林杰之外不同的队友。联赛前两个阶段，大鸟场均登场22.1分钟得到7.5分5.6篮板1.3盖帽，其中得分与篮板均为近7年新低。

虽然个人数据没有那么耀眼，但沈梓捷带给北控的变化却是实实在在发生。本赛季北控场均失分101.2全联盟第七少，与上个赛季相比提升6名。在沈梓捷的帮助下，北控正成为一支攻守更加平衡的球队。

作为两届卡特彼勒CBA年度最佳防守球员，在最新一期的《持旭挖掘》节目中，沈梓捷也谈到了自己对于防守的理解。

“我认为深层的防守就是轮转体系，这才是真正的防守。”

有些东西不会在数据表上展现，但却能帮助球队，这正是实干精神的体现。

而在这期节目之中，沈梓捷还聊到了“大鸟”这个绰号如何由来，聊到了家乡南京的特色年夜饭，这让你了解到一个更加全面的大鸟。

节目的最后，沈梓捷品尝起自己人生中第一次亲手包的饺子，这个不会成为南方人过年主菜的食物。

他边吃边点着头说：馅儿还可以，皮有点厚。”

有些改变未尝不好。

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