年底聚餐吃再多也不怕了
这次拿上俩矿泉水瓶，守护腹肌安全！动作质量很高，可以说一周减掉腹部脂肪！内脏型脂肪的家人，肚子时常硬硬鼓鼓的更适合跟练！特别是这种大吃大喝的节日，对身体来说更是负担！找一个针对性训练比什么都强！加上小哑铃或者矿泉水瓶速瘦上半身！
动作注意标准跟练！全程收紧核心！减脂期姐妹需要结合控制饮食才会瘦的更明显哦～
本身身体不适的还是谨慎跟练！
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