抑郁症和性格真的没多大关系！

很多人以为性格内向、敏感就容易抑郁，其实这是个大误区。抑郁症患者大多是被“加害”的，加害者可能是环境、人，甚至是内心的创伤……http://t.cn/A6u5Znfa

中国有9000多万抑郁症患者，这么庞大的群体，用几种性格去概括，太不科学了，这和看星座有什么区别？除了给人心理暗示，根本帮不到真正需要的人。

抑郁症的本质是心理健康的循环被破坏，对负面反馈的抵抗力减弱，对正面反馈的接受能力也丧失，就像精神上的“骨折”。易发人群的共性，大多来自经历和思维方式，比如：
长期无助且缺乏支持：没人支持，只能自己硬抗，很容易崩溃。
幼年与成年经历冲突：小时候被灌输的理念和长大后的现实完全不一样，心理落差太大。
遭受严重背叛：被最信任的人背叛，信任感和安全感瞬间崩塌。
被舆论攻击：社会热点、标签化舆论的密集攻击，心理防线很容易被击垮。
遭受PUA：有意无意的精神操控，对心理健康伤害极大。
人生被束缚：被长辈、权威、伴侣、观念或习俗束缚，无法逃离，只能默默承受。
沉迷玄学或形而上学：缺乏人生阅历时，过度沉迷其中，容易和现实脱节。
理想化的利他主义：被灌输过度的善良和利他主义，却无法辩证看待善恶，心理负担太重。
抑郁症的加害者可能是环境、他人、舆论，甚至是患者自身隐藏的记忆。不找到加害者，抑郁症只能被暂时掩盖，无法真正痊愈。

对预防抑郁症和治疗抑郁症，我们有一个很好的办法，那就是当你在感到情绪不适时，及时的检测自己的抑郁焦虑指数，找到引起不适的根源，然后隔绝或者消除它：http://t.cn/A6u5Znfa

如果你暂时不方便去医院，可以先在家自测一下。在心理学上，SCL-90状态自评量表是测试抑郁焦虑信效度最高，也是使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，自测简便，5分钟可以做完，自评结果可以清晰显示十个因子上心理健康指标（注：各项指标超过2就是状态明显了，跟医院的检测单一致。）

通过这个测试，你能更清晰地了解自己的情绪状态，判断是否存在消极情绪的影响。这不仅能帮你更好地掌控情绪，还能防止心理问题进一步恶化。

抑郁症患者并不可怕，也不罕见。通过积极的治疗和心理调适，每个人都能逐渐走出阴霾。不要轻易放弃自己，相信自己能够变好，这是康复的第一步。

真正的强大在于接纳一切，不抗拒，接受变化，包容挫折，调节情绪。当我们接纳一切发生，内心就会变得更加柔软，心境也会随之转变，困难也会变得不再那么可怕。http://t.cn/A6u5Znfa