给你说几个看起来挺健康其实挺不好的生活习惯，看看你有没有啊。
平时，你会看到很多这种自律的人一直坚持看起来很健康的运动，其实按照黄帝内经的说法，这样很不好，为什么呢，他其实是逆着自然规律的，有点假自律。

比如冬天早上天还没亮，太阳都没出来就出去跑步去了，甚至大风天都得去，风雨无阻。你觉得这样对身体好吗？你这相当于把自己放到大冰箱里冷冻，人肉吸收寒邪啊，那不是在找病吗。黄帝内经都说啦“冬三月，早卧晚起，必带日光”，冬天早上寒风刺骨，阳气又弱，你咋那么勇，孤身闯寒风，什么代价，那就是长时间把寒邪藏在身体里面养着呗，不知道啥时候以什么形式表现出来。

所以记住啦想要身体好就要根据自然变化来调整作息，不该勤奋的时侯就摸着，猫冬猫冬吗？要跟动物一样过冬，你可以看看冬天动物植物都在干嘛？鸟南迁，动物冬眠，树叶子掉了，这就说明大自然里的生命都在冬天做一件事，潜藏，但唯独咱们这帮可爱的人随意的作，随意的造，作息作，饮食作，情绪也作。那身体能不受影响吗？

所谓人法地，就是要顺时养生，我们人体内的运转规律和天地之间的运转规律其实都是一样的，看那些动物植物就知道怎么做了。
晚睡早起反而是逆着时令走，看似自律锻炼身体，其实非常伤身。

第二个就是关于冬天的保暖。咱们冬天一定要把脖子、腰、小腹还有脚腕都保护好，怎么暖和怎么来。冬天风寒多，很多时候就会忽视对这些部位的保暖，颈部这里有任脉督脉，还有风池穴、大椎穴，如果每天任其被那么冷的风吹，时间久了就会颈椎病、头疼、肌肉酸痛。

第三就是无论是运动还是泡脚，都到暴汗的程度，大颗大颗的出汗，你这是过冬天还是夏天呀。出大汗，汗毛孔打开，你身体自身的津液不断流失，人家潜藏，你外泄。而且毛孔开着，一吹就感冒。

我给你举个例子啊，冬天的大树，他们叶子是掉了，但你知道他们哪里在长吗？是根啊。咱们一年的地表太阳的能量到了冬天都到地下去了，所以冬天的根茎类食物才那么多，多吃这些你也会借他们的势能积蓄能量，到了开春升发绽放，现在耗尽了，春天自然就没办法升发。所以总结一句话，冬天要学动物植物潜藏静养，春天才会升发更好。

那你要说了，那怎么办？那就不动了吗？其实冬天我们会吃很多的大鱼大肉贴标长脂肪为了保暖，吃得多动的少气血运转又慢，就会容易郁堵。所以我非常推荐大家冬天运动就是八段锦、五禽戏、站桩这些柔和、以疏通气血为目的的养生操。既不会耗损太多，还能保持气血的畅通。

第四就是春节大吃大喝，大鱼大肉，嘴巴一时爽，肠胃必遭殃。黄帝内经说：饮食有节，起居有常，不妄作劳，则能形与神俱而尽终其天年。所以这个阶段就容易出现积食、消化不良的情况。

给大家推荐春节期间大餐后该如何补救？
比如我们每天可以做一下仙人柔腹，帮助肠胃消化
还有按摩一下足三里、中脘穴，加速气血流通，每个穴位按摩五分钟。
另外可以喝一喝陈皮红枣茶、预备一些山楂之类的
最后就是最简单可行的饭后百步走。

最后我还附上一些我们日常生活中的养生小误区，大家可以多多注意哦，关注我，一起学养生，一起美美幸福和健康。
生活习惯：八杯水、外卖、寒凉冰饮、乱吃保健品补钙补维生素、冰敷面膜
开窗睡觉、久视伤血（刷视频）、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋
情绪习惯：暴脾气、忍耐、过去的事一直悔恨较真、家庭氛围不好#中医养生##我的养生仪式感# http://t.cn/A63cCpz6