没想到春节居然是抑郁的高发期……

春节，本应是阖家团圆的节日，但对我来说，却成了情绪的“滑铁卢”，应该有很多人跟我一样对春节有抵触心理，总结了一下大概有以下几点原因：
1、家人的压力
长辈们总是对年轻人从工作到婚姻，从收入到生活规划，无一不问、无一不催。这种的“关心”，往往让人感到窒息。
2、亲戚间的攀比
在家族聚会中，总有人会不自觉地比较谁家的孩子更优秀，谁的收入更高，谁的生活更美满。这种无形的攀比，很容易让人产生自卑和焦虑情绪。
3、父母的争吵
节日期间的琐事和压力往往会放大夫妻间的矛盾，争吵不断。这种不和谐的家庭氛围，无疑会让人感到心力交瘁。
4、经济压力
春节的消费往往是一年中最高的，从置办年货到走亲访友，从红包到出行，每一项都是一笔不小的开支。经济压力的增大，很容易让人感到焦虑和无助。
5、孤独感的加剧
尽管春节是团圆的节日，但很多人却因为各种原因无法回家，或者在热闹的氛围中感到被忽视，这种孤独感很容易引发抑郁情绪。
6、作息紊乱
春节期间，熬夜、睡懒觉成为常态，生物钟被打乱，身体和心理都难以适应，导致情绪波动。
等等一系列原因，都是导致我们抑郁情绪反扑或爆发的诱因。如果你跟我一样，因为这些原因产生了抵触或莫名烦躁的情绪，那就要注意了，因为“抑郁”可能已经悄然而至了。

在我们心理健康发生问题之前，应及时采取预防措施，避免“只治疗，不预防”。

因此如果你感觉自己的情绪不对，怀疑自己是否因为过节压力，而产生抑郁情绪，或患上抑郁症，我建议你最好是用国际通用的SCL90状态自评量表自测一下：http://t.cn/A6u5Znfa

其实抑郁这个词对我们的生活来说并不遥远，2020年起全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题。并且大型节假日前后，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%。

如果你暂时不方便前往医院，可以先尝试自我检测。在心理学领域，SCL-90状态自评量表是目前信效度最高的工具之一，也是应用最为广泛的精神障碍和心理疾病筛查量表。它操作简单，仅需5分钟即可完成。自评结果能够清晰呈现10个因子的心理健康指标（注：当各项指标超过2时，表明心理状态可能存在明显异常，这与医院检测结果一致）。http://t.cn/A6u5Znfa

通过填写这份量表，你可以更清楚地了解自己的情绪稳定性，判断是否有消极情绪在影响你。这有助于你更好地掌控情绪，及时调整心态，防止心理问题进一步恶化。

此外，SCL-90测试还能帮助你尽早发现潜在的心理问题。有时，我们可能并未察觉到情绪已经出现问题，或者只是将其视为短暂的情绪波动。然而，借助SCL-90测试，你可以更客观地评估自己的情绪状态，及时发现并处理潜在的心理问题。

春节本该是充满欢乐的时刻，但种种因素却让许多人感到抑郁。或许，我们不仅需要家人的理解与支持，更需要学会自我调节心态，找到属于自己的心理平衡。http://t.cn/A6u5Znfa