冬天怕冷又爱上火？三招打破“上热下寒”，引火下行

隆冬腊月，室外屋内呈现“冰火两重天”的格局。外面是寒风凛冽、冰天雪地，屋里是烟熏火燎、汗流浃背。

而很多人也饱受这种一边热又一边寒的矛盾困扰中。
不知是不是经常呆在暖气空调房里，总是感觉上火，眼睛干涩红肿、嗓子痛、口腔溃疡、长痘、牙龈肿痛、流鼻血。。。
而在上焦燃烧着的这股火力，却一点也温煦不到全身。
下半身很怕冷，手脚冰凉、屁股和小肚子也是冰凉的，女性痛经，还容易拉肚子、大便不成形、尿频、腰膝酸冷。。。
从舌头来看，上热下寒的人，舌根发白厚腻，说明下焦寒湿。但舌尖会发红，说明心火旺。

为何造成上热下寒的矛盾体？

天地有大宇宙，人体有小宇宙。心火要往下走，温暖下半身；肾水要往上走，滋润上半身，我们的身体才会阴中有阳、阳中有阴、阴阳平衡。
但是现代人由于上面动得太多，玩手机、用电脑、动脑子、动嘴巴、动眼睛。。。大量气血都往上面走了，血不足，气有余便是火。
而下半身却动得太少，常年久坐、运动量太少，再加上吃得太多，中焦脾胃被堵住了，上面多余的火被挡住，不能温煦下面，反弹回去了。
下焦由于太寒了，却没有火力把水蒸化，升不上去，所以出现上热下寒的情况。

总结起来，上热下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状。
上热下寒虽然看似矛盾，但实际上不仅是单纯的阳虚，更不是单纯的上火。而是身体里的火没有被利用起来，导致下面太寒了。

如何平衡这两股寒热力量？

不能简单用寒凉药去火，这种上火大多是虚火，盲目去火只会适得其反，只会寒上加寒、虚上加虚、伤及脾肾，进入恶性循环。
也不能单纯用滋补的药温煦下焦，如果中焦脾胃不通，消化不了滋补品，不仅火力引不下去，还更可能积滞加重上火的问题。
改善上热下寒的正确打开方式——把上面的火引下来，振奋肾阳，所谓“引火下行”。
我们身体里有一条引火下行的“地线”——涌泉穴。

涌泉穴是足少阴肾经的井穴，也就是肾经的发源地。
《灵枢·九针十二原篇》载：“所出为井”，指肾经之气犹如水流开始的泉源一样，可以滋养肾阴，灌溉全身。
而肾经“上咽喉辖舌本”，也就是其循行在咽喉部有分支。所以说经脉所过，主治所及。
涌泉穴可以引火下行，调理失眠、咽炎上火等问题。
举个例子，艾灸能够温通阳气、疏通经络，但如果灸得太过就容易上火，口干舌燥，所以最好在结束前艾灸一下滋阴的涌泉穴，来帮助引火下行、阴阳平衡，让心神安定下来。

如何用涌泉穴引火下行？

1.简单且有效的首选——泡脚

我们人体有12条经络，脚上就遍布了6条，分别是足三阴经的起点、足三阳经的终点，可以说是人体的“第二心脏”了。
所以，泡脚就相当于疏通这六条经脉的气血，能让热力和药效透皮吸收，沿经络循行，直达脏腑。

我们可以用一些辛温类药物在家自制泡脚包，来帮助引火归元、行气活血，改善上热下寒的问题

2.揉腹

揉中焦，助力身体圆运动，是很全面的“引火归元”手法，每天一次，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。
腹部是最好操作的部位，全身没有一个地方比腹部更好揉。
手法是：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。
方向就是：顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针。

揉腹这个方法治病，常常立竿见影。
揉腹还能很好地补气血。一揉，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，或是每天一条#拂朵冻吃大吃# 加快肠道蠕动排出宿便，比吃药都快。

3.金鸡独立

金鸡独立金鸡独立，开启寒热对流。这是一个非常简单又有效的方法，为了保持“金鸡独立”的姿势，你的思想注意力集中到大腿和脚上，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的！
方法：一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3～5分钟，一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。注意，站的过程最好不要睁开眼睛，当然，初学者和老年人可以睁眼练习。
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