#跑步[超话]#
跑步随记
又到周三，去吉诺极速战队蹭课，A4组20k马拉松配速跑355-400，没跑完只完成了18k，平均配速358，平均心率173最大183，原计划想完成20k或者跑个半马，但是阿尔法3磨合可能不够，15k左右感觉起了个水泡，18k草草收场，下次再来[偷笑]
#即刻开跑##跑步#
又蹭到了大佬们的照片，每次都盆满钵满[坏笑]训练结束后饿坏了，抓紧去炫了一大盘面，真的太太太太香啦！
今天是阴阴的一天，中午甚至下了会小雨，才发觉似乎好久没怎么下雨了～

我也一直在想为啥会差一天[doge]现在算是懂了#为什么南北方小年相差一天#