44岁中年少女的养生感悟

第一个就是做自己最喜欢的事，我很幸运找到自己喜欢的事情做，每天大部分时间都因为沉浸在自己喜欢的事情里而心情愉悦，你的热爱又是什么呢？

第二个是看看手机壳后面的心经，赵丽颖的同款心经手机壳，能让我立刻安静下来。

第三个是用手指轻轻敲打擅中穴，让积压在这里的一团气舒展开来。

第四是快走，快走是孙思邈大医十三养生法中的一个，可以引火归元，从此四肢不在冰冷，将气血引导下肢末端，而且边走边有心欣赏路边的风景，身心同时得到了愉悦。

第五是腹式呼吸，闭上眼睛深吸一口气，运至丹田，鼻孔吸气，嘴巴呼气，注意力转移到呼吸上，可以增强肺部功能，而我们大部分人的浅式呼吸反而不能让肺部得到充分的锻炼。专注呼吸，自然就不会想那些焦虑的事情。

第六是有情绪的时候选择写下来，当你心乱如麻的时候，不妨试试记录下来，神奇的事情就会发生，你的情绪随着笔尖发泄了出来。

第七是培养自己的一个爱好，比如写毛笔字，放上深远的古琴乐声，神情专注的写几个毛笔字，即便不会，也在尝试学会，烦心事也会跑的烟消云散
。
第八是晒太阳，人如同自然界中的植物和动物，都需要太阳的能量滋养，没有阳光的照射，很多生命也都会枯萎，每天半个小时的太阳照射是非常必要的，黄帝内经中对于太阳是非常重视的，比如无厌于日、必带日光等等。

第九是做些好吃的或者打扫卫生，彻底解放大脑思考，最后收获一桌香喷喷的饭菜，干干净净的房间和一家人开心的笑脸，解压一级棒。
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