今天网球课上，教练说我正手全是靠手臂在发力，发力又非常猛，整个人都很僵硬。我练习了半天如何放松，转身用腰和背发力，手几乎是可以顺着借力直接打过去，整个人都松弛了许多。

想想之前打网球，打一会我整个胳膊和后背都很痛。

觉得网球或者运动是真的挺哲学的，放下放松借力。我一直以来都喜欢自己用单个部位蛮力，打过去的球很猛，但其实我早就胳膊要脱臼了。

学会站定和整个身体一起发力，如同学习用组织力量，其实本来很多事都可以更松弛。