#分享关于青少年屏幕时间的想法# 昨天有朋友问到树苗屏幕时间的情况，我忽然发现好像从几年前或者说是他初一开始就没有过“控制”的概念了，或者说是以“在场”取代控制。

所谓在场，首先，是我对他的时间使用分布是有概念的。在校时间以外，每周两次钢琴课，一次小提琴，两次空手道课；周末一次中文课，一个数学网课，隔段时间还要在一个青少年俱乐部和朋友聚一聚，经常和一个朋友出去徒步；这些活动下来，打游戏也是见缝插针，除了假期基本没有连续打几个小时的情况。要打也是要和朋友们约了在线。所以与其把焦点放在屏幕使用时长上，不如关注整个日程的平衡度；工作中接触一些关于挪威孩子数字成瘾的案例，家长得到的指引也是增加家庭活动时间、户外时间，或者申请陪伴支援（由区政府安排人员上门或者带出去陪玩），而不是拔电源线断网。

其次，对他看什么是有概念的。Discord，各种组建世界的沙盘游戏，一些油管up主的历史知识，一些播客。倒也不是标明这不是什么“乱七八糟”内容，而是觉得在家庭里不要人为设置“羞耻”和“‘罪恶感”可能是家长能为孩子心理健康做的最好的事情之一。某人以前有一个PAD，树苗小学时期常用，后来不知道怎么不用了。我有次想起来我可以拿来看电子书啊，充好电一打开就被各种飞速弹出器官图死机。[允悲] 我当时有点小震撼，又一想，小学高年级要讲身体和性别和性知识，然后人家上网搜，进入某些网站就直接给病毒给干死机了，然后就弃用了。[笑cry] 我也没去核实，太正常了。差不多同一时期，树苗在Discord上还被网络诈骗过，账号锁住，然后一个自称网站“管理员”的人来帮助他，要求他做一连串动作：购买游戏充值卡，充值解锁，再退款等等。树苗就来要求我去付钱，我说肯定是诈骗啦，可是人不信啊，我说那咱们一起跳坑看看啊。反正1000克朗买个教训挺好。我用一张不常用的信用卡购买游戏卡，买了上网站充值，输入密码后说点数已经被提取，于是那个“人”又要求再买一张。我同时在网上搜这个身份，自然就出来类似案例：先举报某账号-导致账号被锁-然后等等等。帮助树苗同学确认他是受骗后，我又联系银行以及网站投诉，运气不错，折腾几周后1000克朗也回来了。总之受骗要趁早。

第三，在场，是意识到孩子也在看着你。我经常用蓝牙耳机，要做一些积压很久或很不想做的家务时就听书听博客，后来我发现树苗耳朵里也塞上蓝牙耳机了，应该是在外走路时戴着，就延续到室内和家里。我意识到“听来自另一个世界的声音”本来是要阻断一些我对家务活的不情愿感，是一种隔离和去敏感行为，但是在和家人一起时就对这个场域造成伤害了。从此第二个人在场时我就不戴耳机，然后我发现树苗也自动把耳机拿下来了。

听（看）一些家长描述孩子行为时，这些描述里通常只有孩子的种种表现，家长并不在场，在那些家长当时的意识中应该也是如此，孤立看待孩子表现，聚光灯下只有孩子，行为偏离轨道处接近危险处都被放大，好像家长完全就是台下观众或者后台手足无措的导演；但其实如果家长把自己的行为也摆上舞台，就会意识到家长和孩子的行为基本会出现平行关系。家长行为甚至行为模式感知模式改变，通常也会带来孩子的相应变化。

网瘾、游戏、追星、刷短视频、二次元、收藏、囤积，大部分成瘾行为基本都为了缓解某些伤痛，它带来爱和放松的感觉。成瘾主要出现在青春期晚期少年和青年身上。除了荷尔蒙旺盛，同侪压力之外，大脑的“修剪”功能也在此时出现了分野：青春期时，神经元细胞体组成的灰质会明显缩小，最明显的区域是负责预见和计划的前额叶皮质的前额叶皮质。这并非萎缩，而是为了优化大脑功能的精简。无论如何，长远计划能力的暂时缺席，对痛苦的敏感，对即时快乐的需要，就让各种“小乐趣“登堂入室，甚至变成强迫行为。

微博上看到的学校规训和卷的烈度，不知道在多大程度上反映整体现实。如果有代表性的话，那可以说在这种体制内，抑郁是一种”适者生存“的生物性反应，是权力链条底层的适应行为，生物个体越顺从、投降，就越对其长期生存和繁殖目标有利；越有生命力越张扬则越不利。

既然是社会病，个人怎么办呢？这就引出第四点：在场是家长及时给孩子提供各种真实信息。

比如我一直给树苗传播关于数字痴呆（digital dementia)、信息茧房、数字时代的分布式结构（distributed structure)对于求知的改变，也就是对于他这种自学者来说，网络知识和书本知识各有什么优劣。反正只要信息素养（information literacy)和批评性思维到位，就是有船有指南针。

在一些特殊性的环境里，我不太同意假装，《美丽人生》或者《列宁万岁》那样的付出我觉得都是很越界的。好吧，《美丽人生》更让人心碎也更超越。大洋国最好的解药还得是《1984》。另外心理学和脑科学都挺重要的。本来想说历史挺重要，不过看了一些新编历史、世界史、文明史，我觉得还是算了吧，谁说的都有，怎么说都行。那还是看脑科学比较好，至少不会随便加个区减个区的。扯远了扯远了。