安睡饮真的好神奇❗直接睡到天亮❗👧🏻经历过失眠的人都知道，夜晚翻来翻去，明明很疲惫但大脑却很活跃，心烦气躁的，睡不安稳又容易醒！

🉑徐文兵老师说： 失眠、睡不好的人其实就是心肝坏了，睡不着是因为心火旺盛，烧得心神安稳不下来，整个人心烦意乱，迟迟进入不了睡觉状态，爱做梦是因为肝血虚，肝藏不住魂，我们的意识还在活跃，很难进入深度睡眠，就会多梦。

🎉今天给大家分享几个安睡饮，亲测有用~

1️⃣桂圆莲子百合汤
食材：桂圆7颗、百合15克、莲子15克、枸杞8克
做法：养生壶煮25分钟，最后加枸杞焖5分钟就可以，睡前三小时喝

✅莲子能让心神安静下来，莲子芯能泄心火的，心烦，失眠用莲子芯煮水喝就管用；百合归心、肺经，清心安神、滋阴清热；桂圆肉中和凉性，能补心血，枸杞能大补肝血、滋腎阴，腎水足了，就能浇灭心火，让心神安定。

2️⃣玉竹清心莲子汤
食材：桂圆肉6颗、百合10g、莲子10g、玉竹10g
做法：食材洗净加水煮30分钟，汤水很清甜，食材也可以吃

✅玉竹养阴润燥 ，百合莲子，养心养阴，清心安shen；桂圆肉，补益心脾，养血安神

3️⃣桂圆红枣茶
食材： 桂圆肉6颗、红枣3个
做法：食材洗净，煮水20分钟，泡茶喝闷10分钟。
补益心脾、补血安神，适合睡觉易醒、入睡困难的人，体寒可以加两三片生姜，有湿气可以加陈皮

4️⃣酸枣仁百合茶
食材：酸枣仁3克、白茯苓4颗、百合干2克、红枣6个
做法：食材洗净，养生壶加水煮20分钟以上，代茶饮
适合睡眠不好，睡眠质量很差，反复醒过来的人

🔍以上几个安神助眠茶适合：

入睡困难、夜里总是醒
心烦气躁、心神不宁
睡不安稳、做梦多

⭐以上煮水喝，一周连着喝2-3次，坚持一个月，睡眠真的变好！