🍚在疲惫的时候如何自我疗愈？

🐰我觉得我们每个人的方法都是不一样的 我所解释或讲述的方法 可能并非对所有人来说是最好的方法 甚至可能对任何人都不适用 我们必须找到适合自己的方法 我一直说…也不用过于执着急着找到方法

🐰我的话 大概就是吃饭 洗澡 呼吸

🐰呼吸非常重要 虽然它看起来好像微不足道 但别忘了我们每天都靠呼吸活着 如果觉得累了可以尝试着慢慢呼吸 曾经有一段时间 我觉得什么事情都很赶 这个也很忙那个也很忙 感觉有很多需要我负责的事情 当一天要做很多事情 就会很疲惫 然后当我回到家 独处的时候 我什么也不做只是慢慢地深呼吸 慢慢的... 就立刻感觉好多了 会想：我今天怎么忘了深呼吸呢？

🐰洗澡也有帮助 会让我觉得很清爽 感觉像把脑子里所有烦恼都冲走了 吃饭睡足觉

🐰睡觉对我来说有点困难 而且有些人可能会因为脑海里杂七杂八的事情睡不着 那就把你脑子里正在想的东西写下来 写下今天发生的事情 有时候我会吃一些助眠的零食 但经常吃也不好

🐰每个人都会遭遇这样疲惫沮丧的日子 这仅仅只是一天而已 明天早上又是新的一天 每天早上都是新的开始 http://t.cn/A6uFWcsp