#武术人##微博武术# 我说太极拳。。。
腹式呼吸。。。放松全身肌肉，先自然呼吸，然后深吸气，最大限度地向外扩张腹部，再缓慢吐气，最大限度地向内收缩腹部，向外呼出气体，重复吸气呼气的动作。
逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），是武术基本功，硬气功基本呼吸法，吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气，紧缩会阴，胸部自然膨胀，腹部自然收缩；呼气时，用鼻子呼出去，小腹鼓鼓涨起，会阴放松，这种呼吸方法可以锻炼保养经络枢纽（丹田），是非常好的一种呼吸方法。 http://t.cn/RBS4O7q http://t.cn/A6uDYchA