今天做了一年一度的妇科体检，检查激素六项、子宫及附件、卵巢。数据都正常，挺好的，除了子宫有一个小小的肌瘤，太小了，可忽略不计。但日常不可以经常动怒和生气了，控制好情绪，不然也会增大。所以近期的工作都比较佛系，摧残我的那种就算了，不强求了。

整体数据就是一个自然年龄的日渐衰老正常指标。大夫说35岁以后女人会有一个滑坡式衰老，包括已不在生育年龄，卵巢功能会下降，各方面骨骼肌、深层肌肉都在快速流失。我们放平心态，以保养为主就好了。还有就是优质脂肪很重要！鱼油、三文鱼、补铁的红肉、动物肝脏、各类种子都非常棒！

日常多吃一些含天然黄体酮的食物如无花果、南瓜籽、亚麻籽、黑芝麻、黑桑葚、枸杞等，跟我日常吃的大差不差，了解了我的饮食结构也都非常合理。算是一年一度的“车检保养”吧。

确实对于女生来说，养好气血和卵巢就可以延缓衰老。包括蛋白质的流失，垮脸，面色蜡黄，都在这个年龄有过山车式下滑。看来规律作息、力量训练、健康饮食、保持好心情！任重而道远！我不求延长生命长度使我苟活，只求增加生命质量，让我能够有尊严的活，嘎嘣一下gá，就行了！

生得愉悦与死得坦然，都将成为我生命圆满的标志。我很喜欢目前我的工作，把健康的生活理念传递给每一位女生！

新的一年我们都要对自己好一点，学着真正爱自己，并不是买多贵的东西，吃点好吃的什么的。且我们不能成为自己情绪与身体的最大施暴者。