过去一年我陪跑了好几趟医院的精神卫生科，一点心得分享。如果家里长辈有睡眠问题，一定不要忽视。很多人觉得，年纪大了睡不好是正常的，但其实这并不是自然现象，而可能是健康问题的信号。

长期出现以下情况都需要引起重视并及时干预：
睡眠间断、难以再次入睡；
醒得过早；
睡眠质量差，白天疲劳嗜睡、精神差。

睡眠质量与老年人的免疫、认知功能、身体健康和心理状态有着密切的关系。 好消息是，很多睡眠问题是可以通过药物和生活习惯的调整来改善的。除了大家熟知的一些与睡眠相关的生理问题，比如“三高”（高血压、高血脂、高血糖）或睡眠呼吸暂停综合症外，还有许多睡眠问题是与精神健康挂钩的。

需要特别注意的是，有些精神亚健康状态难以被自身觉察，尤其是一些在艰苦环境中成长的年长者，他们的生理和心理对困难的耐受度较高，这使得潜在问题更容易被忽视。许多精神科医生在处理睡眠障碍时拥有丰富经验，因为解决睡眠问题常常需要综合考量心理和生理因素。

还是那句话，一天有1/3的时间人都在睡觉。如果睡眠不重要，这个功能早该被进化掉了。 睡眠的未来一定会成为一个值得关注的大产业。每个人都应该重视自己和家人的睡眠质量。