你知道吗？其实 99% 的人在养生这件事上，顺序都弄反啦！真正正确的养生顺序应该是这样的👇 #健康营养##食谱#

首先是疏肝环节，像玫瑰、茯苓、红枣、百合以及桑葚，都是疏肝的好物。
接着要注重健脾胃，无花果、桂圆、山药、五指毛桃、芡实还有薏米，对脾胃健康很有帮助。
然后是祛湿气，茯苓、黄芪、山楂、陈皮这些食材能够有效帮我们去除体内湿气。
补气血也很关键，黄芪、当归、桂圆肉、麦冬、枸杞、红枣、党参、红糖都是补气血的“得力助手”。
补肾气也不容忽视，当归、党参、炙甘草、陈皮、山药可以助力肾气的补充。
最后，对于女性来说，养卵巢很重要，黑豆、枸杞、桑葚、红枣、黑米、芝麻都是滋养卵巢的不错选择 。 http://t.cn/A6uZOLSb