#运动后吃饭# 运动后的晚餐，感觉自己越来越像一只兔子🐰，饱腹感超级强，看着很多吗？然而共计能量小于400千卡。叶类蔬菜的体积大，能量低，营养价值丰富，非常适合总是要喝饥饿的减肥人士。
当然普通人要适当增加一些豆制品和主食。
因为我在运动前吃了一个豆腐馅的包子，喝了乳清蛋白。[哈哈][允悲] #健康生活习惯#
发布于 北京
临床营养窦攀