#健身打卡# 几天没有运动，最适合从jo开始，跳过很多jo姐，这个还真是没试过，很特别。首先是霉霉配乐，动感欢快，不知不觉四十分钟就过去了，其次是节奏，有10秒一组的动作和30秒一组的动作，加上10秒的休息，不疾不徐，臀部腿部上肢腹部基本上都有涉及，如果强度不够把10秒踏步休息换成慢跑或者开合跳。总之心情不好，压力大，事情多，来跳jo准备错，自由洒脱，内啡肽持续分泌……
发布于 河南
心理咨询师筱静