【喝酒伤肝又伤脑，咋办？】

#喝酒应该先护肝还是先护脑# #把健康带回家#

逢年过节家人朋友聚会，难免会喝酒，借酒传情，以酒助兴。但频繁饮酒或经常醉酒对身体器官都会造成极大的损伤。酒精进入人体后，肝脏会来分解酒精，长期饮酒，肝脏的负担会加重，酒精的入侵，同样在悄悄侵蚀着大脑，也会危害大脑的健康。

可是，明明知道喝酒对健康有害，但必须要喝，有啥办法能喝的更“健康”一些呢？那就按照下面的6点建议做吧。

1、选低度酒

白酒、红酒、啤酒这三种酒里，啤酒的酒精度最低。啤酒除了酒精度大约是4%vol的普通啤酒，还有低醇啤酒和无醇啤酒，它们的酒精度更低，分别是0.6%～2.5%vol、≤0.5%vol。

2、酒精摄入控制在15克/天以内

相当于50度白酒就是30克，10度红酒就是150克，4度啤酒就是375克。

3、小口小口慢点喝

这是因为成人的肝脏一小时大概只能处理10克酒精，短时间内猛喝，肝脏处理起来费力更伤肝。

4、别空腹喝酒

喝下去的酒精，大部分都是在小肠吸收入血的；空腹喝酒，酒会很快由胃进入小肠，酒精就会被快速吸收；吃点东西再喝，或者边吃边喝，都能延缓胃排空，于是就减缓了酒精吸收的速度。

至于吃什么看你方便，富含碳水的主食，富含蛋白豆奶肉，用油烹调的菜肉都行，只要别空腹就行。

5、酒别和碳酸饮料混着喝

这是因为碳酸饮料就像打气筒一样会把胃撑大，不仅会促进胃对酒精的吸收，还会加速酒精进入小肠，加快吸收。

6、酒别和咖啡混着喝

这是因为咖啡因的提神作用会掩盖酒精对神经的抑制，让人很清醒，结果就可能会喝更多的酒。

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图：摄图网