再次在推特引起热议的AHYEON完美的运动身材和她的运动法…

- 每天至少做1次的腹肌运动
<7分钟腹肌运动法>
不计算个数 但每阶段坚持1分钟共7个阶段
(1) 躺着 慢慢起身抬脚 腹部发力
(2) 仰卧起坐
(3) 轮流抓膝盖
(4) 左右扭动胳膊肘碰到膝盖
(5) 提起上身 慢慢地抬起两条腿再放下来
(6) 侧过身用一只胳膊支撑着身体 另一只胳膊伸直向上延展保持平衡
(7) 第6条 反方向再来一次
++ 听说本来是坚持一天做800个卷腹运动 但对身体不好所以改成了这个7分钟腹肌运动法..

- 多跑步
雅贤跑步是把阶速调到10，然后跑2个小时
++ 但是，这个好像不能随便跟着做，就算让经常运动的人突然开始做也做不了，推荐才开始锻炼的大家用间歇性跑步训练后再尝试一下。

💬"不仅运动很厉害 还很会吃 同时也擅长唱歌和跳舞 感觉是拥有100%的天赋也付出了100%努力的孩子"