夜了 上称数字满意👍 聊聊控制体重吧
我比几年前吃得放纵太多了，能好好享受美食了，但反而更瘦(大概五斤)，每天真的开心很多
说到底就是代谢变好了！分享给你们！

前两天和潼播播的时候她也在说，我大学时期控制饮食控制得都有些“病态”了，我是承认的[开摆]

我大学控卡很凶的！
但一直卡在51kg左右下不去。
回想即痛苦，每天摄入控1000卡(一超就焦虑)，主食几乎不沾，七点后一口不吃，每天都去健身房或者跑步。但一瘦就反弹，因为那时候我的食欲很病态，对高糖的东西极度渴望，渴望到影响生活了，经常会忍不住猛吃蛋糕，甚至会内疚到去吐(一直没说过，不愿承认，真的很不好。我那时候基础代谢一定是有问题的！

但我从怀孕开始，我逼迫自己更正常点去吃正餐，先吃不那么肥的蛋白质，吃五分饱，再吃主食，再恐惧也要吃一点，慢慢慢慢吃，吃到七八分就玩一会手机，过一会等食物进肚子了再感受自己还需要不需要多吃。

慢慢的我发现，也不会胖嘛！
而且正餐吃得好了以后，对奶茶对甜品的渴望大幅度降低，我反而慢慢瘦了！有时候忙几天没顾上认真吃饭掉的称，居然不太会反弹了！

而且吃正常有油水了拉💩也好了，每天这个身体系统真的变得正常循环了。我就算吃了夜宵，虚胖两三斤，只要第二天正常吃饭，不吃零食不吃夜宵，再吃颗祛湿轻，体重马上回来了！

所以减肥这么多年我真的深切感叹❗️
体重这件事，绝对是代谢好/好好吃饭，最能良性控制的。(我觉得运动没用哈哈运动只能变紧)

一定要好好吃饭！！！
多吃干净的蛋白质，不要怕饱但永远不要吃撑！！

女生么湿气重拉💩不好的吃吃祛湿轻，气血差的吃吃补铁饮(这两个我都一直坚持在吃的)。我反正现在稳定48kg左右很知足，也不想着再掉称了，每天都吃好喝好拉好，幸福感都高很多！