2024年的好习惯
穿搭拍照：打卡穿搭，周末整理好工作日想要穿的衣服
运动健身：骑车上下班，每周三次运动，运动形式更丰富（午饭后7分钟饭后消食，肩背运动，跳绳，尝试多种风格强度健身操）。
广泛阅读：参加读书会的方式精读书目（曾奇峰、施琪嘉创伤三十讲，道德经）；动力学相关讲稿（两本）；阅读日本女性主义作家《闭经记》《身后无一物》，散文作家李娟《记一忘二三》《羊道》《我的阿勒泰》；科幻小说《流浪地球》；阅读心理学相关书籍《折翼的天使》《屏幕时代：重塑孩子的自控力》
专业学习：每周参加团体督导，11月份开始个体督导；每周三次参与学习小组，共学专业文献
护肤护发：洗之前用按摩梳按摩头皮，洗发后护发油涂抹头发，洗完澡涂抹身体乳并敷面膜，睡前涂抹护手霜和唇膏
个人成长：面对周围质疑的评判、不同的声音觉察自己的情绪，能够保持接纳，情绪平稳。
理性消费：全年只买一个包，买真正需要和喜欢的。服饰类消费与往年持平。
家庭生活：每月一次全家一起吃饭、看电影，每季度去全家出游一次
2025想要做的
持续学习：通过读书会、专题学习等保持每周三次以上的沉浸式学习。
阅读书目：阅读感兴趣的书目，尝试通过借阅方式阅读。
坚持健身：继续保持健身的习惯，合理安排时间保证一周三次以上较大强度有氧（30分钟以上），尝试室内原地跑、哑铃、垫上、户外爬山骑车等灵活多样的锻炼方式。
饮食健康：减少外食，早午餐丰盛，晚餐简单低脂低碳
手机管理：减少手机使用时间，睡前不把手机放在卧室
娱乐生活：选择1-3部电视剧、一些感兴趣的电影、综艺等，放松并输出感悟；
消费支出：做好规划，减少不必要消费，特别是服饰消费
家庭生活：每周全家散步、就餐、看电影一次；每周给父母打一次电话；每季度给孩子写一封信
身体保健：按摩梳按摩头皮，坚持泡脚、洗发后护发油涂抹头发，洗完澡涂抹身体乳并敷面膜，睡前涂抹护手霜和唇膏，每周两次使用射频美容仪