空腹爬楼梯的正确方法包括以下几点：爬楼前进行拉伸，身体略微前倾，用脚后跟先着地，同时用臀部发力，收紧核心肌肉，以锻炼大腿和臀部。下楼时建议乘坐电梯，以保护膝盖。运动前喝一杯温水可以提高代谢，运动过程中准备两杯温水以补充水分。#当我坚持运动60天后# http://t.cn/A6uOHNr8 _新浪新闻

碧潭捞月

25-01-06 12:27 微博认证：四川省营养师协会会员健康博主超话主持人（我的幽默灵感片场超话）微博原创视频博主

空腹爬楼梯的正确方法包括以下几点：爬楼前进行拉伸，身体略微前倾，用脚后跟先着地，同时用臀部发力，收紧核心肌肉，以锻炼大腿和臀部。下楼时建议乘坐电梯，以保护膝盖。运动前喝一杯温水可以提高代谢，运动过程中准备两杯温水以补充水分。#当我坚持运动60天后# http://t.cn/A6uOHNr8

发布于四川