“经历过npd后学会的……”
“1．相信自己的直觉和判断，当我感觉到不轻服时，立刻表达不爽，不要咽回去形成自我攻击；不去质疑自己是不是太敏感太矫情太较真格局太小，不舒服就是不舒服，吃了💩就赶紧吐出来，甩回去。不要脱离自己的立场来考虑他人是不是无心的。成年人都不傻，坏人冒犯你就是先试探你，看你能忍就会不断qin犯，加大力度，试探你的底线。就算是无心的，你也不需要自己忍，管你有心还是无心，冒犯到我了我就要刚回去。

2．你不需要扮演一个好人，你活在这个世界上首先要守护自己的平安和喜悦。
你可以做一个善良的人，但是善良必须有锋芒、有毫不含糊的判断，不要做任人揉捏的软柿子、没原则没底线没骨气的出气筒。

3．世界上没有人是完美的，你也不需要完美才值得被尊重。任何贬低打压否定冒犯你的言行举止人事物，你都有充分的理由站起来反抗、反弹回去。

4．祛魅，不要被任何人表面或实际的光鲜所欺骗和屈服。可以学习变强，可以向强者学习，但不要因为慕强而被人压榨能量。

5．拥抱独立和孤独才能获得自由，创造属于自己的人生。

6．为了支持人格分化、人格独立，你还必须做到经济独立。

7．不要通过自我压抑、丧失原则个性来换取认同、关注和爱。
妥协换不来爱。你自己直接爱你自己，自己认同自己接纳自己，自尊自爱自信自洽，这就足以获得幸福感稳定感，他人的友善和爱不过是锦上添花，并不是必需品。

8．记住自己的主体性。
主体性，就是明确和坚持你的感受，你的需求，你的愿望，你的立场。从这些出发来做出你的一切选择。

9．恶是可以没有任何缘由和底线的。
为了平安健康地活下去，保护自己和我们爱的人，我们需要有意识地去学习人性和社会的复杂面、阴暗面，拓展我们对深渊的认识。

10．不要对任何人抱任何期待，自己想要什么自己去争取去满足。也不要试图让另一个人理解你或完全理解你。

11．增加尽可能多的生活支点。不要幻想"愿得一人心，白首不相离"，把什么都压在伴侣身上。

12．这是一个普遍情感匮乏的she会，你几乎不能指望谁会爱你。”

（出处如图，侵删）

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