警惕来自导师的向下凝视
人被凝视，就会变蠢
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福柯说：凝视是来自上位者的软暴力，而自我客体化，就是下位者在这种环境中的建立的自我pua
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最近看了本子在隔壁的一期关于自我客体化的内容
【当我们频繁借用别人的视角来审视自己的时候，你就会潜移默化地把身体当成供别人观赏用的物品，不自觉地和别人作比较，又总是觉得自己不够好看，慢慢的舍弃了主角感，成为他人凝视下的客体，如果长期陷入这种状态中，你的生活就会开始脱轨】
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在他人的凝视下，你开始思考：
我的身材，怎么样才能更好看？
我的行为，怎么样才能更有气质？
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读研时同样如此，导师频繁的把你当作工具人，高强度的凝视让你逐渐忘记了自己是个人，不配拥有休息的权力，产生了休息羞耻，只要还醒着，就在科研、做PPT、写论文
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建议大家可以试着，把自己从被凝视的角色上换下来，建立自己的行为和评价准则：
❶ 建立好对自己的评价体系，不要因为他人的三言两语而自我怀疑或者死心塌地
受到导师的夸奖，不要过于沾沾自喜，事情出错了被喷，也不要太往心里去。读研本身就是一个学习的过程，犯了错误记在心里，争取不要再犯，对事的批评可以接受，对人的抨击就当一阵风
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❷不要被别人打乱了节奏
习惯比较是自我客体化的根源，把自己当成一个物品。别人成功并不意味着你失败，不同的课题、不同的方向注定让每个人节奏不同，脚踏实地自然水到渠成
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❸拥有搞砸心态
“美国在阿富汗搞砸了撤退，苏联连自己都搞没了，这些大国领导人都是万里挑一的精英也会搞砸事情，更何况是我们普通人”，你只是个学生，对自己多一点包容，搞砸了天也不会塌
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❹做好自己的人生选择
多用我想要，我决定这样的词汇，大胆选择，马上行动。
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❺少分析自己
勿在他人心中修行自己，勿在自己心中强求他人，不要期待别人，只期待自己
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