好难得！从三点睡到快十一点！中间迷糊着喝了口粥吃了药又继续睡了！
你们说的药物，我试了都不是很管用。这个的原理就是一要睡觉注意力会集中在这上面，神经不可避免的开始敏感，然后就咳咳咳。白天干着别的不显，微微的痒可能就被转移了，但是夜深人静会放大。
这个时候，我再听助眠的比如电视剧之类的，因为脑补的是情节和画面，嗓子还是会出来抢存在感。
我就开始听歌，并且在脑中跟着唱。
注意力都集中在怎么唱好这首歌上，当我唱这首歌的时候我该怎么发声怎么咬字。
自己脑子里唱着唱着，就睡着了……
真的会比较容易忽略喉咙那点轻微的痒！心理作用很有用！