今年达成：
·学会在微小的地方构筑快乐
·从大自然中获取能量
·散步次数更多 运动次数更多
·焦虑有所缓解
今年的遗憾：
·依然被各种思绪冲击心理状态 不知道如何控制
·没学会如何发自内心肯定自己 对自己没有耐心 觉得自己很愚蠢
·没有把看到的理论运用到生活中的关系处理上
·太追求确定性 渴望控制一切
希望明年能保持今年所达成的 改善今年的遗憾 不为自己感到羞耻
万法唯识 祝我们少些恐惧 多些勇气🌳
最后分享一段缓解了我的焦虑的话—
“焦虑不是恶魔也不是敌人，它像是一个过度保护你的朋友。因为它曾经看到你受到伤害，所以想保护你的安全。不要粗暴地对待它，向它证明你已经强大到能处理事情保护自己了。”
发布于 上海