【三个动作练习爆发力】你的健身搭子又来了#跟蓝朋友一起健身打卡# ！今天，#消防蓝朋友# 教你三个动作练习爆发力，弓步推举、火箭推、负重跳跃，每个动作练习四到六组，洛洛提醒：每个人要选择适合自己的重量，安全第一，量力而行。[心]@河南消防 @中国消防 http://t.cn/A6uqF1tj
洛阳消防
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