#我们是不是泛化了内耗#渐渐的有点搞不懂“内耗”这个词儿了。最初以为，像那种胡思乱想到精神崩溃的才称得上内耗，怎么也得是哈姆雷特那种近乎逼疯自己的程度吧。可是现在呢，很多人是把内耗挂在嘴边的，稍微心里过了过负面情绪、刚刚想到了点不开心的事、些许因为外人的看法皱了皱眉……立马呼喊起来：怎么办！我内耗了！
我们的心态什么时候变得这么容易崩坏了？！
这让“天将降大任于斯人，必先劳其筋骨，饿其体肤，苦其心志，空乏其身”的孟子情何以堪？！苦其心志？如何苦？不能有一点不开心？不能受一点冷眼白眼？不允许自己存在内心小剧场？一点焦虑都不可以存在？——这科学吗？坦白说，这种不内耗的标准才更让我内耗。
内耗的源头，一是过度在意情绪感受，二是处理棘手问题的能力太差，三是受社会集体情绪的裹挟。
一定不要泛化内耗，更不要强化内耗。心里有点不舒服了，跟自己说，这就是个再正常不过的事儿了，一个正常人在生活中，必然要承受各种痛苦与委屈，谁都会有焦躁郁闷得睡不着觉的时候，这是众生皆无可回避之心苦，也是独自走过荆棘丛生的寒冬的必经之路。
如果一味的提醒自己“我内耗啊我内耗”反而更容易陷入情绪怪圈，甚至会强化心苦的感受。有些时候，小情绪演变成大抑郁，是受氛围引导的结果。如今有很多流行化的标签，比如内耗，比如躺平，比如讨好型……这些流行标签形成了一种社会情绪，让人过度去关注它们，然后去对照自己，一番对照下来，十个里面有九个半都觉得自己有问题。
面对有些问题，适当的忽略，是最好的态度。但凡负面情绪，只要没有严重影响到身体健康和正常生活，都不要上升到“典型化”的程度。
不开心咋了？谁能天天开心？就好比有几个人能顿顿吃上可口的饭菜！
别老盯着不开心的事，也别把一切小情绪都归结为内在的自我消耗。大家伙儿的日子，其实都过得差不多。