🔰#《中国居民膳食指南》八大准则《中国营养学会》高级家庭健康管理师：丁秋棠（上午线上直播间学习📑记录并分享）一、食物多样，合理搭配；二、吃动平衡，健康体重；三、多吃蔬果、奶类、全谷及大豆；四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；五、少盐少油，控糖限酒；六、规律进餐，足量饮水；七

🔰#《中国居民膳食指南》八大准则
《中国营养学会》高级家庭健康管理师：丁秋棠
（上午线上直播间学习📑记录并分享）

一、食物多样，合理搭配；
二、吃动平衡，健康体重；
三、多吃蔬果、奶类、全谷及大豆；
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
五、少盐少油，控糖限酒；
六、规律进餐，足量饮水；
七、会烹会选，会看标签；
八、公筷分餐，杜绝浪费。