#为什么冬天是减肥黄金期##把健康带回家##生活化减脂# 有一个超级简单的减脂小技巧，每个月都能帮你多瘦两三斤! 我们团队成功服务过上万名减脂控糖与孕哺营养客户，几乎每一位都有用过这个小技巧。
其中大部分人在减脂成功后还一直在坚持做这件事，因为这样不仅可以巩固身材，对健康也有很大帮助。
好啦! 不卖关子了，这个超级简单实用的小技巧， 就是饭前半小时喝一杯两三百毫升的水，
我们比较推荐喝小分子的弱碱性的天然苏打水。 这是因为我们的胃在饭前一般是处于空腹状态的，这时候胃酸浓度比较高，饥饿感也比较强。我们在饭前半小时喝一杯水，大约是两三百毫升，这样可以适当的稀释胃酸，在一定程度上缓解我们的饥饿感，从而帮助我 们降低食欲，避免后面吃饭时因为太饿而进食过量。不仅如此，我们每次喝水后，身体需要进行吞咽、消化、吸收、转运以及代谢等一系列的动作，这个过程是需要额外消耗热量的。你看啊，喝水本身没有摄入热量， 但却还要消耗一部分热量，长期这么坚持下来，积少成多，效果也就慢慢出来了@微博健康 @微博营养 @营养师王桂真 #微博健康说# http://t.cn/A6uAFlhK