咖喱炖时蔬——纯素版的,只要选好【酱料】了,一切都是化腐朽为神奇,放什么菜都行,都好吃!
搭配椰浆,也是灵魂伴侣呀哈哈😆
【食材】
红彩椒1颗/ 口蘑6颗/南瓜贝贝1个/多色扁豆 半碗
老豆腐1块/胡萝卜1根/土豆2个/小菠菜5把/柠檬汁 适量
【调味】
应物X庆春朴门(联合出品)纯素咖喱酱 3勺、丽尔泰椰浆 适量
【装饰】
干椰子片 干欧芹碎(可选)
【做法】
1、提前煮好胚芽米和糙米混合好的主食;
2、取小半碗的多色扁豆提前浸泡一会;
3、老豆腐切成块,入锅煎至两面金黄取出备用;
4、胡萝卜、口蘑、土豆和红彩椒切成适合大小;
5、热锅倒油,先翻炒较难熟的胡萝卜和土豆,依次放入红彩椒撒点盐翻炒均匀,再添入易熟的口蘑,加适量水,用大火煮开;
6、倒入多色扁豆和南瓜、老豆腐;
7、取三勺纯素的咖喱酱化开在煮锅里,炖煮一会后淋入适量的椰浆,待煮多30秒就能起锅;
8、装盘可以撒点干欧芹碎和椰子脆片,或倒在煮好的胚芽米饭拌饭,非常美味!
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