好腰配好髋，腰背的问题找髋“算账”！
#我的运动时刻##微博冰雪季#
我们腰背部的很多毛病跟髋关节密切相关，同时膝盖的问题也大都出在髋上，髋关节既是身体承上启下的枢纽，也是能量中心，所以把髋练好要提上日程⚡️
视频里动作主要练的是我们深层的髂腰肌，今年也陆续发了不少跟髋有关的锻炼，都比较简单，不需要去健身房，碎片时间就能练！
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发布于 北京
Nikko大宁