才知道好睡眠才能拥有好体态
失眠过才懂，睡眠好对身体来说有多重要！日常缺乏运动量，脊椎腰椎比腿累的家人们有福了！轻量普拉提让好睡眠易如反掌！坚持下去有助于消除头前伸、圆肩驼背等等久坐小毛病！身体都会变得更轻盈有力量，这次真的亚健康拜拜！
跟练注意收紧核心肌肉，动作量力而行！
本身身体不适的姐妹还是谨慎跟练哈～
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发布于 日本
小野由里奈