#冬季需警惕哪些病原体感染##健闻登顶计划# 【🔱冬季流感】 冬天到寒流来，病毒就爱肆虐😨
来来来～～～赶快补充知识🧐
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☣为什么冬天是流感的好发季节？⬇
✅维生素D能加强免疫系统的作用，含量降低时会造成免疫力下降。
✅研究指出，冬季因天冷长时间待在室内且门窗紧闭，更容易造成病毒在密闭间游走而传播。
✅冬天低温和干燥有利病毒粒子的稳定，也能形成更小、携带病毒的微滴，传播力更强。
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☣预防流感你能这样做⬇
✅接种疫苗：快速有效的预防方式。
✅戴口罩：密闭、人多环境，降低飞沫传播机会。
✅勤洗手：触摸扶手或门把等公设后、手沾到咳嗽、喷嚏后记得洗手，降低接触传播。
✅晒太阳：可提高免疫细胞的活性，还能预防骨质疏松。
✅补充营养：维持身体防御力，从每天的饮食着手。
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☣抗流感饮食对策⬇
✅优质蛋白质：重要营养素之一，构建肌肉、组织、血球、皮肤、体内荷尔蒙、酵素、抗体等重要物质。
✅茶：去油解腻、帮助燃脂、降低胆固醇。临床研究，每天5杯绿茶者，能赶走10倍以上的感冒病毒，最重要功臣：儿茶素(EGCG)。
✅大蒜：最厉害的大蒜素，细菌病毒都害怕。国外研究显示，摄取大蒜萃取物12周后，罹患感冒概率少了2/3。
✅益生菌：肠道是人体最大免疫器官，70%免疫球蛋白抗体聚集在肠道，当好菌多对免疫力有好处。 http://t.cn/RtNYp8V