#为什么有人把脚伸出被子睡觉#
睡觉时把脚伸出来
对身体有两个非常好的好处

一、有助于睡眠，入睡快，睡的更香
人体的体温调节系统在发挥作用——在被子的包裹下，人体会越来越热。为了散热，人就会不自觉地将脚伸出去，降低身体温度，让你更容易进入梦乡，睡得更安稳舒适。

神经科学家马修·沃克在其著作《为什么我们需要睡觉》中也提到：“相较于一个过热的环境，人们在稍微冷一些的房间中更容易入睡。”

相反，睡觉时一直把脚放在被子里，就会阻碍皮肤散热，让人的机体代谢变得旺盛，能量消耗大大增加，汗液排泄随之增多，醒来后容易感到烦躁、疲劳、困倦、头昏脑胀。

二、养护肝脏
中医认为“人卧则血归于肝”，睡觉时，气血会汇聚肝脏，帮助肝脏更好地完成解毒、凝血、代谢等功能。尤其凌晨1~3点是肝经运行的时间段，此时保持良好的睡眠至关重要。

而把脚伸到被子外这个小动作，能帮助我们更快入睡、睡得更好，让气血能够很好地在肝脏汇聚，从而起到养护肝脏的作用。

对于健康人群来说，在不觉得冷的情况下，把脚伸在被子外睡觉，都对肝脏有好处。#养生[超话]##失眠 #