分享这个应对忧虑的思维：

如果我们意识到自己为之忧虑的事其实并不重要，我们的忧虑就会大大减少。

我一生中做过大量的公开演讲。
最初，每个听众都会令我恐惧，紧张过分使我表现糟糕。
我对这种考验害怕至极，每每必须演讲前我都恨不得把腿摔断，讲完后会因为神经紧张而精疲力竭。

久而久之，我认识到，我讲得好与不好都没那么重要，地球照样转，太阳照样东升西落。
我发现，越是不在乎讲得好坏，就越是不会讲得太糟，神经紧张的情况也渐渐减轻近乎消失。
大部分的神经性疲劳都可以使用这种方式来应对。

我们的行为并不像我们自己以为的那么重要，我们的成功和失败说到底也没什么了不得的。
人生没有过不去的坎，似乎要终结幸福的困扰会随着时间流逝而消退，直到我们已想不起当时的辛酸。

然而，在这些以自我为中心的考量之上的事实是，一个人的「自我」并不是构成这个世界的特别重要的部分。
如果一个人可以将自己的思想和希望聚焦在超越自我的事物上，就能从生活的庸常烦恼中找到几分平静。
文：伯特兰·罗素 《幸福之路》，黄菡 译