屎的形态就是身体的状态

叔宝们！上完厕所之后记得看一下自己的便便，因为粑粑就像是一面镜子，能够反映出我们身体内部的健康情况，尤其是肠道健康，可以说，粑粑是肠道健康的晴雨表~

一个人，如果他噗噗顺畅，粑粑形态健康，大部分时候他的肠道也健康，人看上去也会气色红润、干净清爽~

而一个人，若是长期拉屎不畅，那么他的肠道可能就出问题了，反应在外表上，就是整个人看上去气色不好，脸色暗黄~

某种程度上来说，便便漂亮的人，人也好看~

数据显示，中国有5000万人受到便秘的困扰，想要更好解决嗯嗯不畅的问题，就要尽可能增加肠道蠕动，让肠道恢复健康~

增加肠道蠕动可以通过脚踩小板凳、床上滚一滚、拍一拍头顶、按一按腹部，借助外界的力量，让整个人放松下来~

除此以外，还可以通过内调食物补充，多吃肠道喜欢的食物，多补充益生菌，让肠道内在更有动力~

比如说多吃膳食纤维丰富的食物，膳食纤维能够增加体内粪便的体积，帮助粑粑更好排出，常见的食物比如说火龙果、西梅、酸奶等都很不错~

补充拂朵冻吃大吃酵素果冻，或者是空卜膳食纤维，能够促进肠道蠕动，更好排除肠道褶皱里的便便，养护肠道内菌群环境~#完全植物主意##拂朵冻吃大吃##空卜##空不膳食纤维##便秘怎么办[超话]#